Quantum Recovery - Surmonter l'épuisement professionnel en entreprise

​

Phase 3 : Cohérence Harmonique

​

Objectif : Harmoniser les collaborateurs avec leurs valeurs personnelles et collectives, renforcer la cohésion d'équipe et ancrer une résilience durable.

 

La Phase 3 s’inscrit dans la continuité des deux premières. Après la libération des tensions (Phase 1) et la reprogrammation d’habitudes positives (Phase 2), cette phase finale vise à reconnecter les collaborateurs avec leurs motivations profondes, leurs valeurs collectives et leur mission professionnelle. Elle établit également les bases d’une résilience collective pour affronter les futurs défis.

​

​

Jour 1 : Rituel d’ouverture – Reconnexion au sens collectif (30 minutes - collectif)

​

But : Ancrer une intention commune pour renforcer la mission et la résilience collective.

​

Activités :

​

1. Respiration synchronisée :

   • Inspirez profondément par le nez (4 secondes), en visualisant une lumière douce qui traverse votre corps et relie tous les membres de l’équipe.

   • Expirez doucement (6 secondes), relâchant toute tension ou distraction.

2. Intention collective :

   • Formulez une phrase d’engagement commune pour guider la phase :

     • Exemple : "Nous nous reconnectons à nos valeurs pour avancer ensemble avec clarté et résilience."

3. Fréquence associée : 156,6 Hz – Fréquence de Connexion Synergétique

   • Favorise les connexions interpersonnelles et optimise l'intelligence collective.

 

 

Jour 2-3 : Atelier collectif – Revisiter les valeurs de l’équipe (1 heure)

​

But : Identifier les valeurs fondamentales qui unissent l’équipe et les aligner sur les objectifs professionnels.

 

Activités :

​

1. Brainstorming collaboratif :

   • Posez cette question : "Quelles valeurs nous motivent et nous guident en tant qu’équipe ?"

   • Chaque membre propose une ou plusieurs valeurs essentielles (ex. : respect, innovation, entraide).

2. Synthèse :

   • Identifiez 3 à 5 valeurs clés qui représentent le mieux l’équipe.

   • Formulez une phrase d’engagement collectif basée sur ces valeurs :

     • Exemple : "Nous incarnons l’entraide, la créativité et l’intégrité pour atteindre nos objectifs."

3. Fréquence associée : 252,71 Hz – Fréquence de Résonance Collaborative

   • Améliore la communication et la synchronisation collective.

 

 

Jour 4-5 : Exercice individuel – Revisiter son "Pourquoi" (15-20 minutes par jour)

​

But : Reconnecter chaque collaborateur à sa mission personnelle et professionnelle.

 

Activités :

​

1. Questionnement introspectif :

   • Pourquoi ai-je choisi ce métier ou cette entreprise ?

   • Quels sont les 3 moteurs qui me motivent le plus dans mon travail ?

2. Formulation d’engagement :

   • Écrivez une phrase résumant votre mission professionnelle et sa relation avec votre entreprise :

     • Exemple : "Je contribue à cette entreprise en incarnant ma créativité, ma curiosité et mon envie de faire avancer les choses."

3. Fréquence associée : 409,31 Hz – Fréquence d’Alignement Stratégique

   • Stimule l’alignement des valeurs personnelles et collectives.

 

 

Jour 6 : Exercice collectif – Projection d’un avenir commun (1 heure)

 

But : Visualiser un futur harmonieux et motivant pour l’équipe.

 

Activités :

​

1. Visualisation guidée :

   • Imaginez l’équipe dans 6 mois ou un an :

     • Quels objectifs auront été atteints ?

     • Quelle ambiance de travail voulez-vous vivre chaque jour ?

2. Création d’une vision commune :

   • Résumez ces idées dans une phrase ou un schéma partagé.

   • Exemple : "Nous travaillons ensemble dans un environnement de confiance, d’innovation et de réussite collective."

3. Fréquence associée : 409,31 Hz – Fréquence d’Alignement Stratégique

   • Ancre une vision commune et durable.

 

Jour 7-10 : Playlist de résilience – Renforcer l’état d’esprit positif (15-30 minutes par jour)

​

Fréquences associées :

​

• 156,6 Hz : Connexion Synergétique → Cohésion et intelligence collective.

• 252,71 Hz : Résonance Collaborative → Fluidité des interactions et co-création.

• 409,31 Hz : Alignement Stratégique → Clarté de vision et engagement profond.

 

Mise en œuvre :

​

• Diffuser ces fréquences pendant des temps de pause ou de travail collectif.

• Encourager leur utilisation avant les réunions stratégiques.

 

Rituel de clôture : Consolider et célébrer (1 heure - collectif)

​

But : Finaliser la phase en renforçant l’intégration des apprentissages et en créant un ancrage durable.

​

Activités :

​

1. Partage d’expériences

2. Capsule temporelle d’engagement collectif

3. Fréquence d’Alignement Stratégique (409,31 Hz) en clôture

 

Engagement final : "Nous incarnons l’harmonie, l’alignement et la résilience pour avancer ensemble."